苹果是生活中非常常见的一种水果，很多人都知道苹果当中含有丰富的营养物质，对人体有很大帮助。但到底吃苹果的好处有哪些，可能说不上来，下面详细介绍常吃苹果的六大好处。

一、通便

苹果当中含有有机酸跟纤维素，而这两种成分可以促进肠胃蠕动，可以让大便松软，有利于排便。尤其是对于便秘患者来说多吃一些可以改善情况。此外，也可以烤熟了吃，效果更好。

二、止泻

苹果当中含有丰富的苹果酸、有机酸、果胶以及纤维素，这些都有一定收敛作用。而果胶跟纤维素有吸收细菌和毒素的作用，因此可以很好的利肠止泻。

每天早晚空腹吃一个，效果非常明显。如果水泄严重，则把苹果用水煮，连汤喝掉效果很好。

三、防止高血压

苹果当中含有比较多的钾元素，而苹果当中的钾元素还可以连通身体内的多余钠元素结合，最终排除身体之外。因此多吃苹果以及苹果汁，对于高血压患者有很好的作用。

四、增进食欲

苹果当中含有溶解性磷和铁，对于消化吸收非常有帮助。婴儿在成长以及发育期也可以多吃，可以有效预防婴幼儿佝偻病的发生。

五、防治贫血

常吃苹果可以增加身体内的血色素，可以改善一个人的肤质，让皮肤变得细白红嫩。因此对于贫血患者来说可以多吃一些苹果，可以达到辅助治疗的效果。当然贫血患者也可以烤熟吃，效果是一样的。

六、防止老化

苹果当中含有大量的钙元素以及维生素e，有很好的利尿跟美容的效果，因此在防止老化方面有很大效果。

【总结】

经常食用苹果对身体的健康是非常有益的，苹果含有丰富的维生素和其他营养物质，是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

同时，可以防止老化，苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效。此外，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。