近日，10月“科学”流言榜正式发布，针对社会上流传的一些热门健康误区进行了权威解读。本次流言榜由北京市委网信办、北京市科学技术协会、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布，得到了多家专业机构的支持。以下是本次流言榜中备受关注的三大误区及其真相。

误区一：鸡蛋过敏的人不能接种流感疫苗

真相：流感疫苗并非普遍含有鸡蛋成分，且即使含有，其含量也极低，不足以引发过敏反应。《中华人民共和国药典》（2015版和2020版）均未将鸡蛋过敏作为接种禁忌。国外学者对于鸡蛋过敏者接种灭活疫苗或减毒活疫苗的研究也表明，未见发生严重过敏反应。因此，鸡蛋过敏的人并非不能接种流感疫苗，但在接种前应咨询专业医生，以确保安全。

误区二：喝弱碱性水能改变身体酸碱度

真相：人体内的酸碱平衡是一个复杂的生理过程，不是简单通过饮用弱碱性水就能改变的。弱碱性水虽然有助于调节人体内的酸碱度，但作用有限，且长期大量饮用可能导致体内酸碱失衡，影响健康。特别是对于胃酸分泌较少的人群，可能会加重病情。此外，弱碱性水中含有一定量的钠离子，长期过量饮用可能导致水钠潴留，引发水肿等问题。因此，喝弱碱性水并不能直接改变身体酸碱度，应适量饮用。

误区三：备考时可用安神补脑保健品缓解考前焦虑

真相：保健食品本质上是一种食品，而非治疗药物。考生服用“备考期安神补脑”“增强考生记忆力”等保健食品后感受到的“效果”，很可能只是心理学中的“安慰剂”效应。考前焦虑是备考过程中的常见问题，但绝大多数考生属于轻度焦虑，无需就医。备考期间，考生应学会科学调节自身心态，注重保持正常的生活状态，规律作息、合理饮食、适当运动，才能维持心态平衡。此外，考生还可以尝试一些放松活动，如练瑜伽、打球、跑步等，这不仅有助于缓解焦虑情绪，还能提高身体素质，为备考提供更好的身体条件。

本次“科学”流言榜的发布，旨在帮助公众认清科学真相，避免被误导。专家提醒，面对各种健康信息和流言，公众应保持理性思维，不轻信、不盲从，遇到疑问时及时咨询专业医生或权威机构。