• 一九：2024 年 12 月 21 日至 2024 年 12 月 29 日；

• 二九：2024 年 12 月 30 日至 2025 年 1 月 7 日；

• 三九：2025 年 1 月 8 日至 2025 年 1 月 16 日；

• 四九：2025 年 1 月 17 日至 2025 年 1 月 25 日；

• 五九：2025 年 1 月 26 日至 2025 年 2 月 3 日；

• 六九：2025 年 2 月 4 日至 2025 年 2 月 12 日；

• 七九：2025 年 2 月 13 日至 2025 年 2 月 21 日；

• 八九：2025 年 2 月 22 日至 2025 年 3 月 2 日；

• 九九：2025 年 3 月 3 日至 2025 年 3 月 11 日。

三九和四九通常被认为是一年中最寒冷的日子。在这期间，需注意保暖，可多吃温热性的食物，如羊肉、牛肉、枸杞、桂圆、红枣等，还应适当进行运动，如慢跑、散步、太极拳等，但要避免早晚气温较低时运动。